Beberapa Faktor Pemicu Obesitas pada Anak

Ada banyak faktor yang bisa memicu anak Anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, seperti:

Faktor pola makan yang tidak sehat. Misalnya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gula atau garam berlebih, makanan siap saji, makanan ringan yang rendah nutrisi. Kebiasaan ngemil makanan manis.

Pola aktifitas pengeluaran energi. Misalnya pada anak yang kurang bergerak atau olahraga. Sering menghabiskan waktu bermain dengan menonton televisi atau bermain game.

Faktor keturunan. Misalnya orangtua memiliki riwayat obesitas atau ada yang menderita diabetes.

Cara mudah untuk menghindarinya adalah :

Mengatur pola makan yang sehat dengan asupan gisi yang seimbang.
Biasakan sarapan pagi di rumah jika anak sudah memasuki usia sekolah.
Buatkan bekal makanan sendiri yang bernilai gizi untuk dibawa ke sekolah agar anak tidak jajan makanan ringan atau fast food.

Gantikan kebiasaan ngemil makanan ringan pada anak dengan melatih anak mengkonsumsi buah segar atau jus. Buat dalam bentuk puding buah atau aneka sup buah yang menarik.
Meningkatkan aktifitas fisik dan latihan yang bermanfaat sesuai dengan tingkat usia anak .