Olahraga Bersama Teman Lebih Efektif Daripada Sendiri

Merasa bosan dengan rutinitas olahraga, sehingga hasil latihan kurang maksimal? Maka sudah saatnya Anda mengajak teman untuk olahraga besama.

Kehadiran teman bisa membantu mengoptimalkan aktivitas olahraga Anda. Tak harus dengan teman yang sudah dikenal atau sahabat. Membentuk pertemanan dengan sesama member di gym juga boleh. Ini beberapa alasan olahraga berkelompok lebih baik daripada olahraga sendiri, seperti dikutip dari She Knows.

1. Menambah Motivasi
Ada kalanya olahraga jadi kegiatan yang membosankan dan Anda pun malas melakukannya. Ini akan kejadian bila Anda sendirian. Sementara jika berolahraga bersama teman, rasa malas itu akan hilang.

Tahu ada teman yang menunggu Anda untuk fitnes bareng di gym atau janjian jogging bersama tiap akhir pekan, membuat Anda lebih termotivasi olahraga dan bersemangat. Mudah saja absen dari jadwal olahraga dan tiduran di sofa sambil nonton TV. Tapi teman bisa jadi motivator untuk menjaga Anda tetap disiplin dengan olahraga.

2. Semangat Berkompetisi
Olahraga bersama teman akan menimbulkan hasrat untuk berkompetisi. Hal ini pula yang memotivasi Anda untuk olahraga lebih giat lagi.

Agar olahraga dengan teman lebih menyenangkan, buatlah sebuah kompetisi. Siapa yang paling rajin datang ke gym jadi pemenangnya. Atau jika berkelompok, bisa membuat pertandingan renang, basket, voli dan sebagainya sesuai minat olahraga yang bersangkutan. Apabila suka jogging, coba balapan di sepanjang rute yang Anda dan teman-teman lewati. Siapa yang menang, berhak ditraktir jus segar atau smoothies.

3. Olahraga Lebih Menyenangkan
Wajar saja jika kita mengalami kebosanan dalam berolahraga. Tapi dengan teman di samping, sesi olahraga bisa jadi lebih menarik dan menyenangkan.

Tak hanya itu, olahraga bersama teman atau sahabat juga membantu membakar kalori lebih cepat, karena rasa lelah saat latihan tak terlalu terasa. Sebabnya, ketika Anda lari di treadmill, kickboxing, angkat beban atau spinning, ada teman yang bisa diajak mengobrol dan tertawa. Asal tahu saja, tertawa juga bisa bantu membakar kalori.

Petinggi TNI Bakal Jadi Pendamping Ical di Pilpres

DENPASAR- Aburizal Bakrie hampir dipastikan menjadi calon presiden dari Partai Golkar. Namun hingga saat ini, Partai berlambang pohon beringin itu belum memastikan pendamping Abrurizal sebagai calon wakil presiden.

Beredar kabar nantinya pendamping Ical, sapaan Aburizal, akan berasal dari kalangan militer aktif. Sinyal calon wakil presiden Partai Beringin berasal dari kalangan militer diungkapkan Ketua DPD Partai Golkar Bali I Ketut Sudikerta. 

"Yang pasti pendamping Bapak Ical berasal dari TNI yang masih aktif, bukan purnawirawan," kata Sudikerta di Sekretariat DPD Partai Golkar di Jalan Surapati, Denpasar, Sabtu (2/6/2012).

Hanya saja, dia enggan membeberkan identitas figur pendamping Ical karena belum waktunya diungkap sekarang. Dikatakannya, figur tersebut sudah ada dan kini terus didekati Golkar. Diharapkan Jenderal tersebut bakal bersanding dengan Ical pada pencapresan 2014 mendatang.

Sudikerta menegaskan, Jenderal tersebut berasal dari pulau Jawa. "Pasti figur cawapres dari Jawa, sebab kita tahulah jumlah pemilih terbesar ya berasal dari Pulau Jawa," katanya.

Disinggung apakah Ical sudah bulat akan diusung Golkar dalam pemilu mendatang, Sudikerta menegaskan bahwa pencapresan bos Bakrie Group itu tinggal soal waktu saja.

"Dalam rapat koordinasi teknis (Rakornis) nanti para pengurus pusat maupun daerah tinggal tinggal seremonial saja untuk mendeklarasikan Aburizal Bakrie sebagai calon presiden yang diusung Partai Golkar," tegas Sudikerta yang juga Wakil Bupati Badung ini. 

Suriah Bisa Aman Jika Assad Mundur

PARIS - Presiden Prancis Francois Hollande mengatakan, kekerasan di Suriah bisa berakhir jika Presiden Bashar al Assad mundur dari jabatan. Hollande pun akan terus menjatuhkan sanksi ke Assad hingga Assad menyerah.

"Rezim Bashar al Assad melakukan tindakan yang tidak dapat diterima dan diberikan toleransi. Tidak ada jalan keluar untuk menyelesaikan masalah ini, kecuali bila Assad mundur," ujar Hollande yang sedang menjamu Vladimir Putin, seperti dikutip Associated Press, Sabtu (2/6/2012).

"Sanksi adalah sesuatu yang perlu dan sangat perlu untuk digunakan untuk memberi tekanan," imbuhnya.

Bersamaan dengan itu, Presiden Rusia Vladimir Putin mengatakan, negaranya ingin menyaksikan pengurangan eskalasi kekerasan di Suriah. Putin menegaskan kembali, negaranya bukan merupakan pihak yang mendukung Presiden Assad.

Saat Putin di Jerman, Putin juga mengatakan, Jerman masih yakin akan adanya solusi politik untuk memecahkan kasus Suriah. Solusi politik itu memang membutuhkan kesabaran dan profesionalisme yang tinggi. Mantan pejabat intelijen Rusia itu menolak pemberlakuan sanksi baru untuk Suriah.

Pada pertemuan itu, Putin berharap suatu saat Hollande dapat berkunjung ke Negeri Beruang Merah. Meski memiliki perbedaan pendapat, kedua petinggi negara itu pun sepakat untuk menggelar seminar untuk memperkuat hubungan ekonomi dan bilateral.(

Cara Ampuh Mengusir Bau Kaki

BAU kaki sering menjadi masalah besar bagi Anda. Apalagi, saat bau tersebut tercium oleh umum. Penyebab bau kaki adalah keringat, tubuh memiliki lebih dari 250.000 kelenjar keringat, sedangkan kaki adalah bagian tubuh yang paling berkeringat.  
Dalam satu hari, satu kaki dapat memproduksi sekitar 568 ml keringat. Wow, banyak ya! Keringat sebenarnya merupakan campuran air dan garam, sehingga sebenarnya tidak memiliki bau yang aneh. Bau ini disebabkan oleh bakteri yang memakan keringat di kulit dan membuang kotoran yang memiliki bau yang kuat.
 
Berikut adalah beberapa tips terbaik untuk Anda untuk menyingkirkan bau kaki dengan mudah, seperti yang dilansir Foot Care.
 
 
Mencuci kaki dengan sabun antibakteri
 
Ini akan membantu untuk menjaga kaki Anda kering dan juga akan membantu untuk menghancurkan bakteri.
 
Gunakan alas kaki
 
Ketika berjalan di luar rumah, pakailah alas kaki yang bersih. Jika alas kaki kotor, segera dibersihkan. Mengenakan sandal juga merupakan alternatif terbaik.
 
Ganti kaus kaki setiap hari
 
Jangan gunakan kaus kaki yang sama setiap hari, ganti kaus kaki setiap hari. Pilih kaus kaki yang terbuat dari bahan katun atau bahan yang menyerap keringat.
 
Pakai Sepatu Bergantian
 
Jangan menggunakan sepatu yang sama setiap hari. Biarkan sepatu yang telah dipakai sebelumnya beristirahat di rak sepatu selama sehari. Karena itu, Anda harus memiliki lebih dari sepasang sepatu agar bisa dipakai bergantian.
 
Jangan Gunakan Sepatu Basah
 
Jangan pernah membiarkan sepatu dalam keadaan basah. Segera keringkan sepatu ketika basah. Karena jika tidak, hal ini akan menimbulkan menumpuknya bakteri di dalam sepatu.
 
Gunakan antiperspirant
 
Semprotkan kaki Anda secara teratur dengan antiperspiran biasa dan bubuk mandi kaki dalam sepatu Anda.
 
 
Cuci kaki sebelum tidur
 
Bersihkan dengan benar agar bakteri yang menempel tidak mengendap selama tidur.
 
Kunjungi Dokter
 
Jika cara diatas tidak membantu, sudah waktunya mengunjungi dokter. Minta obat dengan resep yang dapat mengatasi bau kaki yang serius.

Thailand Siapkan Lahan untuk Pasukan Singapura

BANGKOK - Kementerian Pertahanan Thailand menawarkan lahan untuk latihan perang pasukan Singapura. Lahan itu kemungkinan besar berada di wilayah Sukothai.

Menteri Pertahanan Thailand Sukumpol Suwanatat mengadakan pembicaraan dengan Menteri Pertahanan Singapura Ng Eng Hen saat berkunjung ke Dialog Shangri-La, yang digelar di Singapura. Sukumpol mengatakan, Singapura membutuhkan lahan yang lebih luas untuk menggelar latihan militer.

Selama ini, Singapura menyewa lahan di Sai Yok, Kanchanaburi, Thailand, untuk latihan perang. Namun kedua negara ASEAN itu sepakat untuk mendirikan fasilitas latihan perang yang baru.

Menurut sumber dari militer Thailand, lahan yang akan digunakan oleh Singapura berada di Ban Dan Lan, Sukothai. Singapura pun masih akan menggunakan lahan yang berada di Kancahaburi.

"Mengizinkan Singapura untuk menggelar latihan perang di negara kami adalah bentuk dari pemberian bantuan kepada teman," ujar Sukumpol, seperti dikutip Bangkok Post, Sabtu (2/6/2012).

"Ini merupakan kerja sama saling menguntungkan dan kami tidak merasa dirugikan dalam program ini. Pasukan Singapura juga sudah menjalankan latihan militer di Kanchanaburi dalam jangka waktu yang lama," imbuhnya.

Sukumpol menambahkan, latihan perang yang dilakukan oleh militer Singapura itu juga akan berada di bawah pengawasan militer Thailand. Selama ini, penyewaan lahan kerap dilakukan oleh Singapura karena negara tersebut tidak memiliki wilayah yang cukup luas untuk berlatih militer.

Mubarak Divonis Penjara Seumur Hidup

KAIRO - Mantan Presiden Mesir Husni Mubarak dinyatakan bersalah oleh pengadilan. Mubarak pun akhirnya dijatuhkan vonis penjara seumur hidup, atas tuduhan membunuh ratusan demonstran yang berunjuk rasa di tahun 2011.

Selain Mubarak, mantan Menteri Dalam Negeri Mesir Habib al Adly juga dijatuhkan vonis penjara seumur hidup atas dakwaan yang sama dengan Mubarak. Sementara itu dua putra Mubarak, Gamal dan Alaa didakwa atas kasus korupsi. Demikian, seperti diberitakan BBC, Sabtu (2/6/2012).

Pengadilan Mubarak diwarnai kericuhan, perkelahian pun muncul antara para pendukung dan aktivis pro-revolusi, setelah keputusan pengadilan dibacakan. Hakim Ahmade Refaat mengatakan, warga Mesir sudah menderita selama 30 tahun di bawah kepemimpinan Mubarak.
Sebelumnya, Mubarak terancam vonis hukuman mati oleh pengadilan Mesir. Vonis itu ditujukan seiring dengan insiden pembunuhan terhadap 850 orang demonstran pada 2011 lalu. Sejumlah pengamat pun menilai, apapun keputusan yang akan dinyatakan pengadilan akan memecah belahkan Negeri Piramida.

Saat ini, Mesir pun masih diwarnai oleh kericuhan menjelang pilpres putaran kedua. Mantan Perdana Menteri Mesir di era Mubarak, Ahmed Shafiq, juga menerima kecaman keras dari warga. Mereka menyebut Shafiq sebagai salah satu dari kroni Mubarak.

Pembuat FarmVille Mulai Fokus ke Game "Mobile"

Perusahaan game Zynga identik dengan game Facebook seperti FarmVille dan CityVille. Namun, perusahaan ini berencana untuk mengembangkan bisnisnya di luar game Facebook dan mulai menjelajahi dunia game mobile.

Hal ini tentu dipicu dengan mulai terbukanya Facebook untuk investor melalui pasar saham beberapa waktu lalu.

Banyak analis menilai Facebook kini tidak lagi tergantung pada provider luar seperti Zynga untuk meramaikan kontennya dengan game. Sebab, Facebook kini dapat membuat sendiri konten interaktifnya.

Apakah langkah Zynga untuk bermain di pasar game mobile merupakan pengaruh dari masuknya Facebook ke pasar saham tersebut? Menurut Mark Pincus, CEO dan pemilik dari Zynga, langkah ini diambil bukan untuk memisahkan diri dari Facebook.

Sebab, Facebook tetap merupakan pasar yang potensialnya tinggi dan patut mendapatkan lebih banyak investasi dari Zynga.

”Kami melihat Facebook sebagai sebuah platform, sama seperti iOS dan Android,” komentar Pincus. ”Bila bisnis kami di iOS dan Android menjadi besar, maka kami akan sangat senang sekali,” tambahnya. Ia juga menyatakan akan meraih kesempatan di mana saja selama ada peluang untuk mendapat keuntungan.

Lalu, bagaimana dengan bisnis di dunia mesin konsol game, seperti PlayStation 3 dan Xbox 360? Pincus menegaskan bahwa Zynga tidak ada keinginan untuk masuk ke pasar konsol.

Pasar tersebut terlalu banyak gesekan kepentingan akibat perang antara kedua konsol utama. Zynga mengejar pasar khalayak umum dan game mobile adalah jalan masuknya.

sumber:KOMPAS.com